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  現在很多人都出現睡眠質量低下的狀況,那麼我們怎抗衰老麼樣可以改善我們的睡眠質量呢?使用哪些藥物可以改善我們的睡眠質量但是副作用又是極低的呢?在這裡就要為大家介紹幾種可以改善我們大家睡眠質量的藥物,睡眠質量差的朋友們可以適當嘗試哦。

  安眠藥:見效迅速易生依賴

  從藥理來看,安眠藥是通過抑制中樞神經系統強制睡眠,所以起效快,普遍應用於失眠的治療。但它並不解決造成失眠的根本原因,而且安眠藥的副作用比較明顯:一是有成癮性,易形成長期依賴及耐藥性;二是使人智力減退,記憶力下降;並易出現頭痛頭暈、易激動、煩躁易怒等神經症狀,埋下老年痴呆症隱患;三是引起惡夢多、早醒等睡眠異常;四是加重肝、腎代謝負擔,造成多髒器損害。所以,吃安眠藥必須遵照醫囑,定時定量。

  中成藥:系統調理見效較慢

  中醫講究辯證施治,根據病因把失眠劃分為多種類型,不同類型需要不同藥物治療。中藥的好處是講究從本治起,全身調理,然而中藥見效較為緩慢。特別是一些中成藥,由於現代人肝功能不好飲食結構的改變,使現代人的體質發生了很大變化,如果沒弄清楚自己失眠的具體原因,而盲目服用,則達不到預期的效果。

  退黑素:體外補充難治根本

  有專家認為,睡眠與大腦分泌的褪黑素有關,補充褪黑素就可促進睡眠。因此褪黑素產品給失眠患者帶來了希望。然而多年來的研究事實卻再次讓人們失望,褪黑素並不是睡眠的決定因素,其促進睡眠的效果十分有限;同時,如果不能恢復大腦褪黑素分泌功能,僅靠從體外補充,會抑制並減退大腦正常的褪精神不好黑素分泌功能,加重失眠。

  總之,造成我們睡眠質量不好的原因是多種多樣,睡眠質量不好的患者應該多多聽取醫生的建議,針對不同的病因選擇不同的治療方法。這樣才能改善好自己的睡眠質量,比如適當的運動,科學的飲食配合,盡量放松心情等等。
 

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