人們在45歲之前，從來不會考慮自己老了怎麼辦，但過了這個歲數之後，每增長一歲心裏都害怕身上出現老態。在人們看來年紀大就是老了，身上出現垂垂老矣的氣息就算是老了。而現在有個很奇怪的現象，就是很多被認為是老了的人，身體狀態卻很年輕，看提升免疫系統著也比實際年紀小好幾歲。年紀對於他們來說，就是個數字，從身體狀態來說不比年輕人差很多。
人們堅持做哪些事，可以保持年輕，讓年紀變成數字?
減少技能使用時長，有利於延緩身體衰老速度，眾所周知，人變老是從機能老化開始的。各個技能都有自己的使用壽命，使用時間越長，壽命就會縮短。人們要是減少機能使用時長，讓身體得到休息，可以延長機能使用壽命，也有利於健康長壽。對於人們來說每天晚上早點休息，保證睡眠時長不少於8個小時，就是在減少機能使用時間，延緩身體老化速度。人們在中午的時候，也需要暫時讓機能停止運作休息一下，休息30分鍾到一個小時，可以消除身體疲勞感，減輕身體負擔。
加快新陳代謝速度，人在年輕的時候，身體代謝速度最快，這個時候身體很健康，每天都覺得自己精力旺盛沒地方使。隨著年紀的增長，和生活的重擔壓迫，人們會越來越覺得自己精力不濟，這就是因為身體代謝速度慢，體內廢物沒有及時排出去增強免疫力，影響機能運作造成的。人們要想年紀大也保持年輕，就要加快新陳代謝，每天至少走7000步，有時間的人每天至少慢跑5公裏。畢竟，運動是延緩細胞氧化速度最有效的方式，比吃什麼保養品都好，還顯得人年輕氣色好。就算是年紀越來越大，也不用擔心，身體狀態依然很年輕，年紀就算不用在意的數字。
注意補充氣血抗衰老，氣血是生命之源，氣血體力不好足的人百病不來擾，在民間廣為流傳。而且，氣血足的人，臉色健康紅潤，身體狀態好，免疫力比較高。氣血也是維持身體機能正常運作的重要物質，氣血不足會加快機能磨損老化。所以，不想老的人要常吃補充氣血的食物，不過，和抗衰老的食物配合在一起吃效果會更好。
比如，人們都知道的豆類食物，除了可以補氣血，也能起到延緩身體衰老速度的作用。維生素豐富的水果和粗糧食物，效果也不錯，還能美白肌膚保護腸胃。人們平時還可以常吃豬肝，牛肝和鴨肝等，補充B族維生素和鐵元素，也能安撫不良情緒，對身體健康好處多。懂得吃的人身體都不會太差，當然，不管怎麼吃都要注意量，吃7分飽就可以了。
這些事情你堅持做了，年紀對於你來說就是個數字，身體狀態依然很年輕。還有，心理年齡年輕也很重要，多學習新鮮食物，不要和社會脫節，就可以保持年輕甩同齡人幾條街。
留言列表
